यसकारण दैनिक डायरी लेख्न केही समय निकाल्नुहोस्

दिनहुँको भागदाैडले जटिलताहरू सिर्जना गर्छ, यिनीहरूबाट छुटकारा पाउन चाहनुहुन्छ भने दैनिक डायरी लेख्न केही समय निकाल्नुहोस्।

मन हलुका हुनेछ…

डायरीमा विचार लेखेपछि हल्का महसुस हुन्छ। मनको चिन्ता, निराशा, दु:ख लेखिएपछि स्थिर र शान्त हुँदै जान्छ। मनबाट गह्रौं बोझ हटाइए झैँ । यसले दिमागमा नयाँ विचार ल्याउन पनि मद्दत गर्छ।

लक्ष्य प्राप्तिमा सहयोगी

जब तपाइँ कुनै लक्ष्य लेख्नुहुन्छ, मस्तिष्कले यसलाई महत्त्वपूर्ण जानकारीको रूपमा सम्झन्छ, तपाइँ लक्ष्यको बारेमा जति धेरै लेख्नुहुन्छ, त्यति नै तपाइँ यसलाई प्राप्त गर्न प्रयास गर्नुहुन्छ। यसरी तपाईं सफलताको नजिक पुग्नुहुन्छ।

भावनात्मक समझ बढ्छ

आफ्ना विचार र भावनाहरू लेखेर, तपाईंले तिनीहरूलाई अझ राम्रोसँग चिन्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईलाई तपाईको नकारात्मक र सकारात्मक दुबै पक्षहरू जान्न मद्दत गर्दछ।

कम तनाव

व्यस्त जीवनमा तनाव सामान्य छ। एक अध्ययनका अनुसार यदि तपाईंले दिनमा १५-२० मिनेट सेल्फ एक्स्प्रेसिभ लेखन गर्नुभयो भने यसले रक्तचाप कम गर्न र तनाव कम गर्न मद्दत गर्छ।

सिर्जनात्मकता बढाउँछ

कतिपयले कविता, कथा, गीत आदि जस्ता रचनात्मक लेखन लेख्न डायरी प्रयोग गर्छन्। जब यस्ता विचारहरू केन्द्रित हुन्छन्, मस्तिष्कले धेरै नयाँ विचारहरू उत्पन्न गर्दछ।

एक्लोपनबाट टाढा

मनका सबै विचारहरू लेख्नुहोस्, जसलाई कसैले पढेर वा भेट्टाउने डर नहोस्। यस कारण, तपाईं स्वतन्त्र रूपमा लेख्नुहुनेछ र एक्लो महसुस गर्नुहुनेछैन।

डायरी लेख्दा नियमित काम गर्ने बानी

बसाल्छ, जुन सफलताको कुञ्जी हो । त्यसैले यसमा दैनिक कार्यहरू लेख्ने प्रयास गर्नुहोस्।

Leave a Reply

Your email address will not be published.